Tagesretreat zur Wintersonnenwende
Ankommen. Innehalten. Wünschen. Neu ausrichten.
Ein besonderer Tag mit Antje, Nora & Nicole – mit Sternengruß, Yin Yoga, Cacaozeremonie und Rauhnachtszauber
Die Wintersonnenwende markiert einen besonderen Wendepunkt im Jahreskreis: Die längste Nacht des Jahres – von nun an kehrt das Licht langsam zurück.
Wir nehmen diesen besonderen Moment zum Anlass, innezuhalten, zurückzublicken und bewusst einen Raum für das Kommende zu öffnen.
Und dieses Mal gibt es eine ganz besondere Gelegenheit: Antje, Nora und Nicole gestalten und begleiten den gesamten Tag gemeinsam.
Uns drei zusammen in einem Retreat – das gibt es nicht oft. Jede bringt ihre eigenen Qualitäten, Erfahrungen und Herzens-Themen mit. Gemeinsam entsteht daraus ein vielfältiger Tag zwischen Yoga, Ritual, Klang, Wissen, Begegnung und Verbindung.
Ein Tag zwischen Dunkelheit und Licht
Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und nehmen uns Zeit, aus dem Alltag herauszutreten. Mit dem Sternengruß verbinden wir Bewegung, Atem und die Weite des winterlichen Himmels.
Wir beschäftigen uns mit der Wintersonnenwende und den Rauhnächten: Woher kommt die Tradition der Rauhnächte? Welche Bedeutung hat diese besondere Zeit „zwischen den Jahren“? Und warum gilt sie seit jeher als Zeit des Übergangs, der Rückschau und der inneren Einkehr?
Eine Yin-Yoga-Praxis schenkt uns Raum zum Loslassen, Nachspüren und Stillwerden. Wir lassen bewusst das vergangene Jahr ein Stück hinter uns und schaffen Platz für das, was sich neu zeigen möchte.
Bei einer Cacaozeremonie öffnen wir einen warmen und achtsamen Raum für Herz, Verbindung und Intention.
Das Ritual der 13 Wünsche
Ein besonderer Teil des Tages ist das traditionelle Ritual der 13 Wünsche.
13 Wünsche – für dich, für dein Leben, für das kommende Jahr.
Dabei geht es nicht darum, alles planen oder kontrollieren zu müssen. Vielmehr darfst du lauschen:
Was wünsche ich mir wirklich?
Was darf wachsen?
Was möchte ich dem Leben anvertrauen?
Du nimmst deine persönlichen 13 Wünsche mit in die Rauhnachtszeit und kannst das Ritual anschließend zu Hause weiterführen..
Gemeinschaft & Verbindung
Bei aller persönlichen Einkehr möchten wir diesen Tag auch als gemeinsame Zeit der Begegnung gestalten.
Denn Dreiklang bedeutet für uns nicht nur Yoga, Klang und Bewegung – sondern auch Gemeinschaft, Verbindung und miteinander Sein.
Wir nehmen uns Zeit für Austausch, gemeinsames Erleben und ein bewusstes Miteinander. Vielleicht entstehen neue Begegnungen, vielleicht vertieft sich eine bestehende Verbindung. Vielleicht darf es aber auch einfach schön sein, einen Tag lang mit Menschen zusammen zu sein, die sich ebenfalls nach Ruhe, Tiefe und bewussten Momenten sehnen.
Gemeinsamer Ausklang im Lieblingsplatz
Und weil Gemeinschaft auch bedeutet, das Leben miteinander zu genießen, möchten wir den Tag gemeinsam bei einem Abendessen im Restaurant Lieblingsplatz im Strandbad Sperenberg ausklingen lassen.
Wir wechseln vom Retreat-Raum an den Tisch, lassen den Tag nachwirken, erzählen, lachen, essen und trinken miteinander – ganz unkompliziert und ohne Programm.
Wichtig: Das Abendessen im Lieblingsplatz ist nicht im Retreatpreis enthalten.
Essen und Getränke werden vor Ort von jeder Person selbst bezahlt (Selbstzahlerbasis).
Vielleicht wird aus diesem Retreat-Tag ein ganz besonderer gemeinsamer Winterabend.
Ein Tag für dich. Und mit uns.
Dieser Tag lädt dich ein, langsamer zu werden. Zu reflektieren. Zu spüren. Zu träumen. Dich mit dir selbst und mit anderen zu verbinden.
Zwischen Bewegung und Stille, Wissen und Ritual, Cacao und Yin Yoga entsteht ein Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst.
Wir verabschieden das alte Jahr nicht mit To-do-Listen, sondern mit Bewusstsein.
Und wir begrüßen das neue nicht mit Vorsätzen, sondern mit Intention.
Das erwartet dich
- Ankommen & Einstimmen auf die Wintersonnenwende
- Sternengruß – Bewegung, Atem & Verbindung
- Rauhnächte – Hintergründe, Geschichten & besondere Rituale
- Ritual der 13 Wünsche – deine Intentionen für das neue Jahr
- Yin Yoga & Klang – loslassen, nach innen lauschen und zur Ruhe kommen
- Cacaozeremonie – Herzraum, Verbindung & bewusste Ausrichtung
- Tee & kleine Snacks während des Retreats
- Gemeinschaft & Austausch mit Antje, Nora & Nicole
- Gemeinsamer Ausklang ab ca. 18 Uhr im Lieblingsplatz im Strandbad Sperenberg -> Das Abendessen und die Getränke im Lieblingsplatz sind nicht im Retreatpreis enthalten und werden von dir selbst bezahlt.
- 19.12.2026 | 12:00 – ca. 19:30 Uhr
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